Si has pasado años intentando ser siempre la “buena persona”:La amiga que escucha.La hija que comprende.La pareja que aguanta.La compañera que siempre dice “sí, claro”.

A veces creemos que sanar es entender. Que si logramos ponerle nombre a lo que sentimos, si lo hablamos en terapia, si lo comprendemos con la mente, entonces el dolor se disuelve. Pero no siempre es así. El tiempo pasa, los libros se acumulan, los aprendizajes se repiten y, sin embargo, algo sigue igual. Sigues sintiendo ese cansancio sutil, esa sensación de “estoy haciendo todo bien, pero no avanzo”.Y no, no es que estés rota. Es que sanar no es un evento mental, es un proceso corporal y cotidiano.Sanar tiene que ver con lo que repites cuando nadie te ve. Con los pequeños hábitos invisibles que sostienen tu historia emocional. Por eso suelo dedicar alguna sesión de los programas a hablar de hábitos. Porque si la libertad se elige, la calma se entrena.

Tu capacidad para gestionar tus emociones está directamente conectada con el estado de tu sistema nervioso. Cuando éste está equilibrado, tu mente se aclara, tus emociones fluyen y tu cuerpo confía. Pero cuando está sobre estimulado, agotado o en constante alerta, todo se vuelve más difícil: reaccionas de forma impulsiva, te cuesta concentrarte y el descanso deja de ser reparador.

Creemos que la libertad es hacer lo que queramos. Pero la verdadera libertad empieza cuando dejas de complacer y empiezas a escucharte.

El mundo arde, la mente corre, el alma pide tregua. Y entre el ruido, la velocidad y la presión por “mantenerte bien”, hay algo dentro de ti que susurra bajito: