La Navidad tiene esa mezcla intensa de emociones que todas conocemos: ilusión, nostalgia, ganas de conexión y, al mismo tiempo, ese pequeño vértigo interno que aparece cuando entramos en dinámicas familiares, compromisos sociales o expectativas externas.
Y aquí viene la parte honesta: si no has estado trabajando tus límites durante el resto del año, en Navidad va a ser el doble de difícil...A

Pero tranquila.
Esto no es una crítica.
Es una invitación.

Una invitación a mirarte con honestidad, a escucharte, a tomar decisiones desde tu verdad presente y no desde la inercia. Sobre todo, a dejar de vivir estas fechas apagando incendios externos para empezar a fortalecerte por dentro.

A esto le llamo regresar al centro, y es el trabajo más valioso que puedes hacer en cualquier época del año… pero especialmente ahora.

El instinto camaleónico femenino: un don… cuando sabes usarlo

Algunas mujeres tenemos esa capacidad casi mágica de adaptarnos al ambiente emocional que nos rodea. Es un instinto de supervivencia que viene de generaciones atrás: observar, intuir, modular, encajar, sostener.

¿El riesgo?
Que a veces nos adaptamos tanto que nos diluimos.
Perdemos el matiz propio.
Nos desconectamos de la autenticidad para mantener la armonía.

Y aquí quiero decir algo muy importante:

Tu capacidad camaleónica no es mala. Pero solo cuando tú eliges cuándo usarlo… y cuándo no.

La Navidad puede ser ese momento en el que sin darte cuenta vuelves a viejas versiones de ti misma: la que dice sí para evitar tensión, la que sonríe aunque esté cansada, la que sostiene la energía familiar aunque nadie se lo pida.

Pero este año quiero proponerte algo distinto.

EL EJERCICIO DE NAVIDAD QUE TE VA A CAMBIAR TODO

No es sobre decorar mejor.
No es sobre planificar más.
No es sobre llegar a todo.

Lo difícil no es preparar la mesa:
Lo difícil es estar presente en ella.

Esta Navidad quiero que practiques algo que, en SeasInspiration, trabajamos muchísimo:

Pausa. Respira. Pregúntate:

¿Estoy siendo quien quiero ser aquí y ahora?

¿Lo que estoy haciendo conecta con mi verdad presente?

Haz esta pregunta en medio del ruido, no en silencio.
Hazla cuando cocinas, cuando te arreglas, cuando estás rodeada de familia.

Hazla porque la presencia es un músculo, y tu cuerpo te guía si le das espacio.

Mini ejercicio: “Vuelve al cuerpo en 30 segundos”

Cuando notes que te estás acelerando o desconectando:

1. Coloca una mano en tu bajo vientre y otra en el pecho.
   
   
2. Inhala por la nariz contando 4.
   
   
3. Exhala contando 6.
   
   
4. Siente dónde hay tensión.
   
   
5. Pregunta: “¿Qué necesito ahora?”
   
   
6. Honra lo que escuches, aunque sea algo pequeño.
   
   

Este ejercicio es una brújula para tu autenticidad.
Te devuelve a ti.

La verdad sobre los límites: para poner límites, primero tienes que vivir situaciones

Hay una frase que siempre comparto en mis acompañamientos:

Para aprender a poner límites, primero tienes que vivir situaciones donde reconocer que los necesitas.

Suena obvio, si, pero es revolucionario. Si nunca has estado en una conversación donde te has sentido invalidada, quizá no sabrás identificar el momento exacto en el que algo cruza la línea. 

Si nunca te has dado el permiso de sentir ese “esto no me hace bien”, es normal que tu cuerpo no sepa reaccionar a tiempo. Los límites no se aprenden leyendo un libro.

Se aprende en la práctica, en la incomodidad, en situaciones reales.

Y sí, son incómodos. Pero también son una declaración de amor propio.

En Navidad, esta verdad se multiplica

Hay más interacciones.
Más expectativas.
Más dinámicas familiares antiguas que reaparecen.
Más oportunidades para identificar:

• Aquí siento presión.
  
  
• Aquí estoy cediendo demasiado.
  
  
• Aquí no estoy escuchándome.
  
  

Navidad es un “intensivo espiritual” disfrazado de luces y villancicos. Pero si lo aprovechas, puede ser tu mayor entrenamiento en autenticidad.

Hacer las cosas desde la autenticidad (y no desde el deber)

Algo precioso ocurre cuando haces las cosas desde tu verdad presente:
La energía con la que lo haces cambia todo.

Cuando lo haces por obligación → te drenas.
Cuando lo haces por miedo al conflicto → te desconectas.
Cuando lo haces para encajar → te vuelves pequeña.

Pero cuando lo haces desde autenticidad…
tu energía se expande
tu cuerpo se relaja
tu presencia se vuelve magnética
las relaciones se vuelven más honestas

No se trata de ser perfecta. Se trata de ser real.

Mini ejercicio SeasInspiration: “Actúa desde tu verdad”

Antes de decir sí a un plan, un compromiso o incluso un pequeño favor navideño:

1. Cierra los ojos.
   
   
2. Lleva tu atención al pecho.
   
   
3. Pregunta: "¿Quiero, puedo y me hace bien?"
   
   
4. Si dos de tres son un sí → adelante.
   
   
5. Si una o ninguna → renegocia, pide espacio o simplemente di no.
   
   

La autenticidad es una práctica diaria, no un ideal.

El reto SeasInspiration para esta Navidad

Este año te propongo un desafío profundo y transformador:

Sé la mujer que deseas ser, no la mujer que el entorno espera que seas.

No por rebeldía.
No por ego.
Si no por amor propio.

Navidad es un escenario perfecto para:

• practicar límites
• escuchar tu cuerpo
• fortalecer tu energía
• ser fiel a tu esencia
• sanar pequeñas heridas que antes ignorabas
• romper patrones que ya no resuenan contigo

Y créeme:
No necesitas hacer grandes gestos.
Lo que transforma es la intención, no el tamaño de la acción.

Para la mujer en proceso de sanar su autoestima

Si estás en ese camino —que es valiente, profundo y precioso— quiero decirte algo:

Cada elección auténtica construye tu autoestima.
Cada límite puesto desde el amor fortalece tu identidad.
Cada momento de presencia es un acto de regreso a ti.

Y la Navidad no tiene por qué ser un retroceso.
Puede ser tu recordatorio.
Tu entrenamiento.
Tu renacimiento.

Este año, regálate a ti: tu presencia, tu verdad, tu energía, tu esencia... Ese es (para mí) el verdadero espíritu de estas fechas.

Con cariño,

Mar