Cómo saber si estás en modo supervivencia

Esta guía es un mapa claro para mujeres que sienten que “funcionan”, pero ya no se sienten bien. Cómo saber si estás en modo supervivencia te ayuda a entender qué está pasando en tu cuerpo, tu mente y tu energía cuando vives en alerta constante, agotamiento emocional o desconexión interna.

A través de una checklist de señales, un test de autoevaluación y un ritual de regulación inmediata, aprenderás a diferenciar el estrés de colapso y entender por qué te cuesta descansar, pensar con claridad o sentirte tú misma.

Lo que lograrás con esta guía:

• Identificar si estás en supervivencia y en qué nivel.
• Comprender tus respuestas (lucha, huida, congelamiento o autopiloto).
• Calmar tu sistema nervioso con pasos simples y reguladores.
• Volver a tu cuerpo, bajar la exigencia y recuperar presencia.
• Sentir más claridad, seguridad interna y capacidad de decisión.

Un primer paso para volver a ti.